Unser Studio verfügt über eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten

 

Faszientraining:

Als eines der ersten Studios in Schleswig-Holstein führten wir das Faszien- und Beweglichkeitstraining sowohl in Kursform als auch als individuelle Trainingseinheit ein. Was früher als Bindegewebe tituliert wurde, wird heute gerne grob als Faszie bezeichnet. Diese Einheit, die den Muskel, die Bänder, Knochen etc. verbindet und zusammenhält, verklebt und kann von diversen Bewegungseinschränkungen bis zu Strukturveränderungen führen. Bandscheibenvorfälle und Arthrose sind nur einige der gängigen Schmerzmuster. Wir helfen dir explizit bei der Behandlung derartiger Symptome!

 

Gerätepark:

Neben dem breiten Kursprogramm bieten wir einen modernen Kraftgerätepark der Marke Technogym. Diese ausgesprochen ergonomischen Geräte sind aus dem Jahre 2016, also brandneu und in einwandfreiem Zustand. Unterteilt ist die Fläche in einen Cardiobereich, den Milon-Kraftausdauerzirkel, den Freihantelbereich und das geführte Maschinentraining, das auch Trainingsanfängern eine sehr gute Möglichkeit bietet, sich und den eigenen Körper zu stärken. Denn wo Muskulatur trainiert und gestrafft wird, werden Kalorien verbraucht – und dies Tag und Nacht. Ein Mehr an Muskulatur sieht nicht nur gut aus, es schafft zudem die Voraussetzung für Gewichtsverlust, Kraft, Wohlbefinden, Schmerzbefreiung und Beweglichkeit bzw. Mobilität.

 

Milon:

Alternativ oder ergänzend zum Maschinentraining bieten wir dir einen elektronischen Milon-Kraftausdauer-Zirkel, der durch sein gebündeltes Potenzial besticht. So können Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft innerhalb kürzester Zeit verbessert werden, weshalb auch der/die zeitlich eingeschränktere Trainierende eine ausgezeichnete Möglichkeit zur Integration des Trainings in den Alltag geboten bekommt.

 

Cardiofläche:

Die Cardiofläche bietet die Möglichkeit für ein ausgewogenes Herz-Kreislauf-Training, zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Kondition. Doch auch für die Fettverbrennung sind moderate Ausdauertrainingseinheiten sinnvoll. Dieses Training bietet zudem einen weiteren, nicht zu vernachlässigenden Ausgleich zum Alltag. (Akute) Stresssituationen finden im Alltag kaum Ausgleich und führen langfristig nicht selten zu erheblichen Schlafproblemen und Unausgeglichenheit – oftmals kombiniert mit geistiger Müdigkeit. Mit nur wenigen Ausdauereinheiten in der Woche, an unseren pulsüberwachten Ausdauergeräten, kannst du ein völlig neues Lebensgefühl entdecken. Unsere Trainer können dir genau sagen, was zu welchem Ergebnis führt.

 

Kursbereich:

Unser dem Reiter findet ihr die genaue Auflistung unseres Kursangebotes. Geboten wird ein abwechslungsreiches Programm, bestehend aus Beweglichkeit, Ausdauer, Auspowern und Kraftelementen. Es wird dir sicher an nichts mangeln.

 

Freihantelfläche:

Neben den geführten Maschinen bieten wir eine Freihantelfläche mit Kurzhanteln bis aktuell vierzig Kilo. Es sind Möglichkeiten des Kreuzhebens, Kniebeugens, Bankdrückens und weiterer Übungen des Kraftsports mit ausreichenden Gewichten geboten. Über allem steht unsere Philosophie – wir nehmen Rücksicht auf jeden und achten stark auf eine angenehme Atmosphäre zwischen allen Trainierenden.

 

Rehasport:

Der Rehasport findei uns entweder für Externe als Kurs statt oder kann individuell von jedem Mitglied in Form von ausgearbeiteten schmerzspezifischen Trainingsplänen angewendet werden. Am Anfang einer Mitgliedschaft steht das Anamnesegespräch, in dem wir uns ein genaues Bild der körperlichen Vorgeschichte und ggf. derselben Einschränkungen machen.

 

Sauna:

80 Grad Sauna von innen

Unsere Sauna- und Wohlfühllandschaft dürfte dir nicht nur nach einem erfolgreichen Workout, sondern auch an sportfreien Tagen Entspannung und Erholung vom (Arbeits-)alltag bieten. Wir bieten dir, neben zwei Saunen, einen Ruheraum sowie einen kleinen Draussenbereich.

 

Ernährungsberatung:

Auch in Puncto Ernährung begleichten wir dich auf deinem Weg zur Traumfigur. Du hast jederzeit die Möglichkeit eine Ernährungsberatung mit unseren ausgebildeten Ernährungsberatern zu erhalten.

 

Seminare:

Im Rahmen der persönlichen Weiterbildung bieten wir regelmäßige Seminare an, in denen spannende Themen vorgestellt werden. Von Low Carb bis Arthrose, wir informieren dich über alle offenen Fragen und bieten ganz speziell Hilfen für den Alltag und zu Hause an.

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